选择哪种主题和插件有助于优化WordPress站点？

选择合适的主题和插件是优化WordPress站点的关键。以下是一些有助于优化站点的主题和插件：

主题：

1. GeneratePress：这是一款轻量级的多用途主题，它具有响应式设计，并且可以与各种插件进行兼容。它的代码优化，使网站速度快。

2. Astra：这是一款另一个轻量级主题，具有快速加载速度和不同的设计选项。它是一个可扩展和自定义主题。

3. OceanWP：这是一个快速和可定制的主题，也是一个响应式主题，适用于各种类型的网站。

插件：

1. W3 Total Cache：这个插件可以提高网站的速度，并缓存静态和动态内容。它也有其他功能，如浏览器缓存、js和CSS压缩等

2. Yoast SEO：这个插件可以帮助你优化SEO，使你的站点更容易被搜索引擎发现。它包含了一些功能，如关键字分析、meta描述编辑、站点结构优化等。

3. WPForms：这是一个强大的表单插件，可以添加简单的联系我们表单和其他类型的表单，它具有交互式拖拽建立工具。

示例代码：

W3 Total Cache插件中，启用浏览器缓存：

## EXPIRES CACHING ##
<IfModule mod_expires.c>
ExpiresActive On
ExpiresByType image/jpg "access plus 1 year"
ExpiresByType image/jpeg "access plus 1 year"
ExpiresByType image/gif "access plus 1 year"
ExpiresByType image/png "access plus 1 year"
ExpiresByType text/css "access plus 1 month"
ExpiresByType application/pdf "access plus 1 month"
ExpiresByType text/x-javascript "access plus 1 month"
ExpiresByType application/x-shockwave-flash "access plus 1 month"
ExpiresByType image/x-icon "access plus 1 year"
ExpiresDefault "access plus 2 days"
</IfModule>
## EXPIRES CACHING ## 

Yoast SEO插件中，编辑meta描述：

<?php
if ( is_single() ) {
  $wpseo_og_description = get_post_meta( get_the_ID(), '_yoast_wpseo_metadesc', true );
  echo $wpseo_og_description;
}
?> 

WPForms插件中，添加联系我们表单：

在页面中添加以下短代码： [wpforms id="123"]

（123是表单ID，可以在WPForms创建时找到）